Acompaño a personas hartas de vivir con ansiedad
a volver a disfrutar de su vida
sin tener que luchar contra lo que sienten.
Quieres volver a disfrutar sin estar pendiente de cómo te vas a sentir
Te has hartado de sentir ansiedad, vivir con autoexigencia y culpa.
Has probado pensar en positivo, luchar contra lo que sientes, seguir consejos.
Pero no te funciona.
Sigues teniendo los mismos pensamientos.
«No puedo con esto».
«Es peligroso para mí».
«No me comprenden».
«Soy un desastre».
Estos pensamientos que parecen tan ciertos, se pueden cuestionar. Todos.
No voy a darte lecciones para que las creas
Ni más motivación.
Ni que repitas afirmaciones.
Te voy a acompañar a que dejes de creer los pensamientos que te amargan la vida.
Sin llenarte de argumentos.
Guiándote a que descubras por ti mismo
lo que no estás viendo.
Un acompañamiento de 10 sesiones
1 – Cuestionar los pensamientos que no te dejan en paz
Partimos de situaciones de tu vida que quieres cambiar. Identificamos y cuestionamos los pensamientos de miedo, exigencias y reproches que te hacen sentir peor.
2 – Ganar confianza con lo que sientes
Te acompaño a reconocer tus emociones y sensaciones con menos miedo. Practicas el soltar la lucha y a estar contigo mismo cuando más lo necesitas.
3. Volver a hacer lo que te importa
En la última fase, vamos dando pasos graduales hacia esos planes y situaciones que llevas evitando o que te cuesta afrontar.
Hace 20 años yo también estaba en guerra con mis emociones
Todo empezó con una depresión profunda y, cuando conseguí salir de ella, para mí no era suficiente.
Quería asegurarme de que nunca volvería a sentir dolor, rabia o miedo.
Quería estar segura de que ninguna emoción desagradable volvería a perturbarme nunca más.
Era otra forma de lucha.
Hasta que descubrí que mis emociones no eran el enemigo.
Lo que me hacía sufrir eran los pensamientos que las alimentaban.
Cuando empecé a cuestionarlos desde la curiosidad y no desde la lucha,
recuperé la calma y la alegría de vivir.
Hoy acompaño a personas hartas de vivir con ansiedad a poner fin a la guerra interna y recuperar la confianza en sí mismas.
¿Cómo trabajamos?
No creo en fórmulas superficiales.
Este es un programa individual e intensivo de 10 sesiones online, diseñado para acompañarte paso a paso en los diferentes aspectos relacionados con tu ansiedad.
Fase 0. Determinamos un objetivo concreto, realista y observable (Sesión 1):
algo que estás dejando de hacer, que se te hace insoportable o que haces con miedo.
Fase 1. Desmontamos los pensamientos de alarma (Sesiones 1 a 4):
Cuestionamos los pensamientos catastróficos y detenemos la lucha interna en el momento en que aparece la ansiedad.
Fase 2. Culpa, Rechazo e Identidad (Sesiones 5 a 8):
Indagamos en la culpa por estar mal, la comparación con tu pasado y el miedo al juicio de los demás.
Fase 3. Integración y Autonomía (Sesiones 8 a 10):
Introducimos la práctica de una meditación muy breve y la conexión emocional.
Revisamos y afianzamos tu práctica para que puedas utilizarla en el futuro sin depender de mi acompañamiento.
El objetivo no es que dejes de sentir ansiedad, tristeza o miedo.
Forman parte de la experiencia humana.
El objetivo es que lo que sientes deje de limitar tu vida.
Porque una cosa es sentir ansiedad y otra muy distinta es vivir con ansiedad.
Cómo reservar tu plaza
(Sólo 5 disponibles al mes)
1.- Rellena el formulario.
Cuéntame brevemente qué situación estás viviendo y qué te gustaría desbloquear.
2.- Valoración sin compromiso.
Revisaré tu caso personalmente y te confirmaré si el acompañamiento es adecuado para ti y para cuándo hay plaza.
3.- Agendar.
Si tu caso es apto, te envío un enlace seguro para que puedas reservar tus 10 sesiones online y agendamos la primera sesión.
10 sesiones · 567 €
⌛ Solo 5 plazas disponibles al mes
Preguntas frecuentes
¿Tengo que saber exactamente qué me pasa?
No. Puedes llegar con una sensación de bloqueo, agotamiento o malestar.
Empezaremos por lo que estás viviendo y lo que te gustaría que cambiara en tu día a día.
¿Y si ya he probado muchas cosas y sigo igual?
Precisamente este acompañamiento está pensado para quien ya ha intentado controlar o relajarse sin éxito.
Aquí cuestionamos lo que crees sobre lo que sientes e indagamos diferentes aspectos que siguen manteniendo el bucle.
¿Por qué un formato de 10 sesiones?
Porque la relación con tus pensamientos y sentimientos no cambian de la noche a la mañana.
Las 10 sesiones nos dan una estructura que abarca desde la urgencia inicial hasta la culpa e identidad.
Cada sesión se apoya en la anterior y nos permite avanzar paso a paso.
Las sesiones sueltas, sin dirección ni continuidad, hacen más difícil salir del bucle.
¿Y si necesito más sesiones?
En las sesiones vamos revisando cuánto has avanzado con tu objetivo y hacemos ajustes personalizados.
No soy partidaria de la dependencia profesional-cliente, por eso el formato de 10 sesiones está pensado para darte autonomía y evitar la dependencia profesional.
Si más adelante quieres es trabajar otro objetivo distinto en tu vida, podremos iniciar un nuevo acompañamiento (en este caso, el número de sesiones se ajustaría teniendo en cuenta el trabajo ya realizado).
Aviso legal: Este proceso es de acompañamiento emocional e indagación de pensamientos. No es terapia psicológica, no sustituye tratamiento psicológico o psiquiátrico.